zakwasy na nogach

[...] 1 sztangielke Trening średni. Mam za mało obciażenia żeby robić serie łączone i musze wykombinowac kilka dodatkowych kg W połowie zaczął mnie boleć łokić i 6 ćwiczenia nie dałem rady wykonać do końca... Aż boję się pomyśleć o jutrzejszym treningu mam jeszcze okropne zakwasy na nogach i jak do jutra sie nic nie zmieni to marnie widze przysiady

nie martw się zakwasami... ja dzisiaj na treningu pleców nmiałem zakwasy na nogach i klacie (na klacie trochę mniejsze ale były - no i są) - czsami przeszkadza ale daje się radę!! GOGOGO wykąp się -pomasuj nóżki gdzie boli i jazda na trening ;-P

[...] 5.5km/h pod gorke nachylenie maksymalne Dieta: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10171195_10203099480623316_6612463356996541185_n.jpg Przez tragiczne zakwasy na nogach po poniedzialku musialam sobie zrobic 2 dni przerwy wiec przepadnie mi jeden trening w tym tygodniu. Padnie niestety na barki i tricepsy :-) Ciezko mi sie [...]

[...] bialek miesniowych, Druga sprawa, ze sily minimalnie ubylo przy treningach na czczo, za to energia i motywacja sa duzo wieksze niz jak posilek bym przed treningiem, Najwiekszy minus to pogorszenie sie regeneracji przy treningach naczczo, zakwasy na nogach odpuszczaja po 4 dniach zamiast po 2 tak jakby do tej pory na tej samej ilosci kcal,

[...] 1800 BWT 120/195/60 +tran, Mg, olej z wiesiołka, woda, zielone, kawa +pomidory, papryka, szpinak baby, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff516ecc00e249278d5117644fbd52f6.png Obli zdrowe jabłuszko na deserek :-D I nieśmiało dziś wyszły jakieś zakwasy na nogach (przywodzicielach dokładnie) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-03-31 20:30:43

[...] keczupu 13g oliwy plecy/klatka/brzuch/30min aero 10g ryżu 250g twarogu z braku mięsa porcja białka z wodą warzywa 2 białka jaj warzywa razem wyszło 176g B, 87g T, 45g W, 1712kcal Mam zakwasy na nogach, ale to akurat mnie nie martwi przeszłam się dziś do lekarza dla świętego spokoju...syndrom hipohondryka, no ale wszystko ze mną powinno być ok.

[...] kręgosłupa, uda, pośladki etc. No i eureka. 15 minut roboty i generalnie po problemie. Efekt uboczny jest taki, że tak mnie wyprostowało jak bym połknął kij he, a przez zakwasy na nogach chodzę jak gejsza. Przez ten ból nie miałem jako tako specjalnego apetytu, upiekłem ponad kilogram udek z kury z ziemniakami i jadłem przez cały dzień. [...]

Ta, dzisiaj barki. Po wczorajszym mam zakwasy na nogach... nie jakieś mega, ale jednak są. Pewnie jutro będzie gorzej :-P

W niedzielę micha 100%. Nadal zakwasy na nogach. Tak jak mówiłem, czworoboczny najbardziej odczuwalny - chociaż i tak minimalnie. Cała reszta jakby nie ćwiczona :/ Przekombinowałem omleta na kolację i wyszła kicha. Muszę się trzymać swoich proporcji ;) Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=hsJPDYWOMdg [...]

Kolejny trening zaliczony: -wiosło nachwytem x5 -wycisk sztangi skos x4 -sztanga wzdłuż tułowia x4 Poszło ładnie i przyjemnie. Czuć było pompę od pierwszej do ostatniej serii. Po wczorajszym wyczynie mam dzisiaj zakwasy na nogach. Chodzenie po schodach to była katorga, ale chociaż czułem, że dałem czadu. Miska trzymana w 100%

Bardzo sympatycznie się schodziło na śniadanko po schodkach ;] Zakwasy na nogach masakra. I to lubię ^^

No dziś czwartek dzień beztreningowy Zakwasy na nogach(dwugłowe) po wycisku na w-fie gimnastyka i dobitka ciągiem Oby do jutra przeszły bo przysiady

[...] na mieście. Dzisiejsze jedzenie to trzy posiłki + sałatka z grillowanym kurczakiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1308665ff18e42adb04576076145118c.png Trening Rower około 20 km. Tempo ok. 12-15 km/h, więc bez szału. Po wczorajszym mam mega zakwasy na nogach. Poślady powoli przestają boleć. Zmieniony przez - miyuki w dniu 2013-09-29 23:36:02

Zakwasy na nogach cały czas się utrzymują. Wczoraj było najgorzej bo nie mogłem prawie w ogóle się ruszać. :-)) Jutro siłownia zamknięta więc trening zrobię dzisiaj u kuzyna.|-) Wesołych wszystkim. \-)

Ale mam zakwasy na nogach i dupie po przysiadach Ledwo na kiblu siadam

ja mam zakwasy na nogach od czwartku wczoraj ledwo co siadałem na fotel..a co dopiero wstać ja przeważnie po 5 seriach przysiadów na początek mam ochote iść już do domu i sie położyć..a czeka mnie jeszcze 8 serii innych ćwiczeń

Jak siostra kupi to nie bede za przesylke placil. Ale mam zakwasy na nogach po wczorajszych przysiadach a dzisiaj ciezkie ciagi

DZIEN 32 NIETRENINGOWY Zakwasy na nogach mnie dopadly ciezko sie chodzilo:-) Ogolnie odpoczywalem byli u mnie koledzy z roku i gralismy we 3 w League of legends:-) DIETA: Ogolnie trzymana wpadl tylko crasher z kfc SUPLEMENTACJA 35g białka Iron Horse Iron Test- 2capsy przed snem

Hostel wpis treningowy nr 3. v2. 11.05.2010 Przewalone mam ostatnio, zbliża się obrona poza tym sporo roboty, Przepadł mi trening z piątku i poniedziałku. Wielka strata ale nic nie poradzę. Lecimy dalej Zaległy wpis : Dieta 7:40 Kreatyna 4 caps 8 5jaj 100 g owsianki 40g migdałow Jabłko Omega 11 200g piersi z kurczaka 50g ryz brązowy 14 200g [...]

Witam Niedziela(18.11)Wolne Miska w granicach 3000 kcal. Zakwasy na nogach ogromne.